Magnesia eller magnesium — hvad er forskellen?

Reklame. Vi sælger ikke medicin. Køber du via et link her, får vi provision — det ændrer ikke din pris.

Opdateret 12. september 2026. Virkning, dosering og bivirkninger er gengivet fra indlægssedlen for Magnesia DAK. Kilderne står nederst.

Magnesia og magnesium er ikke det samme. Magnesia er et registreret lægemiddel med magnesiumoxid, som er godkendt mod forstoppelse og mod for meget mavesyre. Magnesium er et kosttilskud — et mineral, som kroppen bruger til blandt andet muskler og nervesystem. De to ting sælges side om side på hylden, men de er godkendt til hver sit, og kun det ene er godkendt mod forstoppelse.

Forvirringen er forståelig: det aktive stof i Magnesia er en magnesiumforbindelse. Men et magnesiumtilskud fra helsekosthylden er ikke et afføringsmiddel, og det må ikke markedsføres som et.

Kort fortalt

Magnesium mod forstoppelse: 4 salte, 1 lægemiddel, 10 godkendte anprisninger

Af de magnesiumsalte, du møder på hylden, er magnesiumoxid det eneste, der også sælges som registreret lægemiddel med forstoppelse blandt de godkendte anvendelser. Magnesiumcitrat, magnesiummalat og magnesiumbisglycinat sælges i Danmark som kosttilskud. Forskellen mellem dem er altså ikke, hvor godt de virker — det er, hvilket regelsæt de sælges under.

• Magnesiumoxid — findes som registreret lægemiddel: Magnesia “DAK” 500 mg, ATC A02AA04, magnesiumoxid (som hydroxid). Indlægssedlen angiver forstoppelse blandt anvendelserne. Magnesiumoxid virker som et osmotisk afføringsmiddel, der trækker væske ind i tarmen. Sælges også som kosttilskud
• Magnesiumcitrat, også skrevet magnesium citrat — magnesium bundet til citronsyre. Sælges som kosttilskud
• Magnesiummalat, også skrevet magnesium malat — magnesium bundet til æblesyre. Sælges som kosttilskud
• Magnesiumbisglycinat, også skrevet magnesium bisglycinat eller magnesium glycinat — magnesium bundet til aminosyren glycin. Sælges som kosttilskud

Magnesium er et essentielt mineral: kroppen kan ikke danne det selv, og det skal derfor komme fra kosten. Det gælder alle fire salte — forskellen sidder i det, magnesium er bundet til, ikke i mineralet.

Magnesiumoxid virker osmotisk. De stimulerende midler hører til en anden af de fire grupper, lægemiddelklassifikationen inddeler afføringsmidler i — se Dulcolax og Laxoberal for de præparater. Hvad der passer til dig, afgør apoteket eller din læge, ikke os.

Det, pakkerne ikke fortæller: EU’s godkendte anprisninger gælder magnesium som næringsstof — ikke det enkelte salt. De ti anprisninger står opført i EU-registret under »Magnesium«, og de er derfor de samme, uanset om der står oxid, citrat, malat eller bisglycinat på pakken. Et af saltene kan altså ikke lovligt markedsføres med en anden virkning end de øvrige. Listen står længere nede.

Hvad de enkelte salte gør ved fordøjelsen, siger vi ikke noget om. Reklamereglerne for lægemidler forbyder at sammenligne virkning over for offentligheden, og for kosttilskud findes der ingen godkendt anprisning om mave eller tarm at støtte sig til. Spørg på apoteket — de kender din øvrige medicin.

Magnesia — lægemidlet

Magnesia DAK er et osmotisk virkende afføringsmiddel: det trækker vand ind i tarmen, så afføringen bliver blødere. Ifølge indlægssedlen indtræder den afførende virkning efter 6-8 timer, og det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, fordi vandindtaget har betydning for virkningen.

Samme tablet bruges også mod for meget mavesyre, men i en anden dosis. Doseringen står i pligtteksten nedenfor, og den skal følges — ikke rundes af efter hukommelsen.

Priser på Magnesia

Kun én pakning findes begge steder — pakningen med 250 tabletter — og den koster nøjagtig det samme hos begge forhandlere. Resten af pakningerne føres kun ét af stederne. Der er altså ikke noget at spare ved at vælge den ene frem for den anden på Magnesia; tabellen viser, hvad der er på lager hvor.

Magnesium — kosttilskuddet

Magnesium er et mineral, og et magnesiumtilskud er en fødevare, ikke medicin. Derfor gælder andre regler: et kosttilskud må kun bære de sundhedsanprisninger, EU udtrykkeligt har godkendt, og det må ikke markedsføres som noget, der behandler eller forebygger sygdom.

Der findes ti godkendte anprisninger for magnesium, og ingen af dem handler om maven eller tarmen. Det er dem her, ordret som de er godkendt — og de gælder magnesium som næringsstof, altså uanset hvilket salt der står på pakken:

• bidrager til at mindske træthed og udmattelse
• bidrager til elektrolytbalancen
• bidrager til et normalt energistofskifte
• bidrager til nervesystemets normale funktion
• bidrager til normal muskelfunktion
• bidrager til normal proteinsyntese
• bidrager til normal psykologisk funktion
• bidrager til at vedligeholde normale knogler
• bidrager til at vedligeholde normale tænder
• har betydning for celledelingsprocessen

Med andre ord: hvis du leder efter noget mod forstoppelse, er et magnesiumtilskud ikke det, det er godkendt til. Det er Magnesia derimod. Og har du brug for magnesium af andre grunde, er det tilskuddet, du skal bruge — ikke afføringsmidlet.

Priser på magnesiumtilskud

Her er de magnesiumtilskud, som begge forhandlere fører — altså hvor prisen faktisk kan sammenlignes på samme vare. Vi matcher på stregkode, ikke på produktnavn, fordi to pakninger med samme navn kan være to forskellige varer.

Må man tage magnesia og magnesium samtidig?

Det er et af de hyppigste spørgsmål, og det er ikke et, vi skal svare på. Magnesia påvirker optagelsen af flere andre stoffer — blandt andet jern, hvor indlægssedlen anbefaler mindst halvanden times mellemrum — og et magnesiumtilskud oven i et magnesiumholdigt lægemiddel er netop den slags kombination, apoteket eller din læge skal se på i forhold til din situation og din øvrige medicin.

Spørg på apoteket. Det koster ingenting, og de har din medicinliste.

Kan magnesium give hård mave eller løs afføring?

For magnesiumtilskud er der intet godkendt svar at give — hverken den ene eller den anden vej. Ingen af de ti godkendte EU-anprisninger for magnesium handler om mave eller tarm, og et kosttilskud må derfor ikke markedsføres på nogen virkning der.

For lægemidlet Magnesia står svaret derimod i indlægssedlen: diarré er en almindelig bivirkning, altså en, der forekommer hos 1-10 ud af 100 behandlede. Det samme gælder mavesmerter, kvalme og luftafgang fra tarmen. De står sammen med de øvrige bivirkninger i pligtteksten ovenfor.

Det siger ikke noget om, hvad der sker hos dig. Har du vedvarende hård afføring, eller går den den anden vej, hører det hjemme hos din læge — ikke på en prisoversigt. Leder du efter andre midler mod forstoppelse i håndkøb, står de samlet på vores oversigt over afføringsmidler, og fiberprodukterne står på siden om loppefrøskaller.

Ofte stillede spørgsmål

Er magnesia og magnesium det samme?

Nej. Magnesia er handelsnavnet på et lægemiddel, hvis aktive stof er magnesiumoxid. Magnesium er grundstoffet og navnet på kosttilskuddet. Stoffet er beslægtet, men produkterne er godkendt til hver sit og er reguleret efter hver sit regelsæt.

Hvor hurtigt virker Magnesia?

Indlægssedlen angiver, at den afførende virkning indtræder efter 6-8 timer, og at det har betydning at drikke rigeligt med vand.

Kan man købe Magnesia uden recept?

Ja. Magnesia “DAK” er i håndkøb og er ikke apoteksforbeholdt — det må derfor også sælges uden for apotek.

Hjælper magnesiumtilskud mod forstoppelse?

Der er ingen godkendt EU-anprisning om, at magnesium virker på mave eller tarm, og et kosttilskud må derfor ikke markedsføres på det. Skal du behandle forstoppelse, så tal med apoteket eller din læge om, hvad der passer til dig.

Hvad er forskellen på magnesium og magnesium citrat?

Magnesium er grundstoffet. Magnesiumcitrat er magnesium bundet til citronsyre — ét af flere salte, magnesium sælges som, ved siden af oxid, malat og bisglycinat. EU’s ti godkendte anprisninger er skrevet for magnesium som næringsstof og er derfor de samme for alle saltene.

Hvilket magnesium er bedst mod forstoppelse?

Det svarer vi ikke på — og vi må heller ikke. Reklamereglerne for lægemidler forbyder udtrykkeligt at sammenligne, hvordan midler virker, over for offentligheden, og for kosttilskud findes der ingen godkendt anprisning om tarmen at sammenligne med. Det, vi kan oplyse, er hvilket salt der er hvad, og hvad hvert produkt koster. Selve valget hører hos apoteket eller din egen læge, som kan spørge ind til din situation.