Magnesium bisglycinat — og er det det samme som glycinat?

Reklame. Vi sælger ikke medicin. Køber du via et link her, får vi provision — det ændrer ikke din pris.

Opdateret 12. september 2026. Priser og lagerstatus er hentet fra forhandlernes egne produktdata samme dag. Anprisningerne er gengivet ordret fra EU-registret. Kilderne står nederst.

Magnesiumbisglycinat er magnesium bundet til aminosyren glycin. «Bis» betyder to: der sidder to glycin-molekyler om hvert magnesium-atom. Det er et af de salte, magnesium sælges som i kosttilskud, ved siden af citrat, malat, oxid, taurat og threonat. Det er en fødevare, ikke et lægemiddel — og derfor gælder helt andre regler for, hvad der må skrives om det.

Det skrives både «magnesium bisglycinat», «magnesiumbisglycinat», «magnesium glycinat» og — på engelsk — «magnesium glycinate» og «magnesium bisglycinate». Producenterne bruger navnene i flæng om den samme binding, og varerne nedenfor bærer begge stavemåder.

Priser på magnesium bisglycinat

7 af varerne føres af flere af forhandlerne og kan derfor prissammenlignes på samme stregkode. De øvrige 3 findes kun ét sted og står med den ene pris, der er. Den største forskel på nøjagtig samme vare er 31,05 kr. Vi matcher på stregkode, ikke på produktnavn, fordi to pakninger med samme navn kan være to forskellige varer.

Prisen pr. stk. er ikke det samme som prisen pr. mg magnesium. Hvor meget magnesium hver kapsel indeholder, oplyser forhandlerne ikke i deres produktdata — vi har gennemgået 329 magnesiumvarer i de tre feeds, og ingen af dem angiver referenceindtaget. To pakninger til samme pris pr. kapsel kan derfor indeholde vidt forskellige mængder. Står mængden på pakken eller i forhandlerens egen produktbeskrivelse, er det den, der gælder — ikke vores enhedspris.

Hvad er magnesium bisglycinat?

Hvad må der siges om magnesium? De 10 godkendte anprisninger

Et kosttilskud må kun bære de sundhedsanprisninger, EU udtrykkeligt har godkendt. For magnesium er der ti, og de står ordret sådan her:

• magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse
• magnesium bidrager til elektrolytbalancen
• magnesium bidrager til et normalt energistofskifte
• magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion
• magnesium bidrager til normal muskelfunktion
• magnesium bidrager til normal proteinsyntese
• magnesium bidrager til normal psykologisk funktion
• magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler
• magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder
• magnesium har betydning for celledelingsprocessen

Anprisningerne er skrevet for magnesium som næringsstof — ikke for det enkelte salt. De er derfor de samme, uanset om der står citrat, bisglycinat, malat eller oxid på pakken. Et af saltene kan ikke lovligt markedsføres med en anden virkning end de øvrige.

Ingen af de ti handler om mave, tarm eller afføring. Leder du efter noget mod forstoppelse, er et magnesiumtilskud ikke det, det er godkendt til — det er derimod lægemidlet Magnesia med magnesiumoxid. Forskellen står på siden om magnesia eller magnesium.

Hvilket magnesiumsalt skal jeg vælge?

Det svarer vi ikke på. Vi er ikke sundhedsfaglige, og de godkendte anprisninger er som nævnt de samme for alle saltene — så der er ikke et godkendt grundlag at kåre en vinder på. Hvad der passer til dig, afhænger af din situation og din øvrige medicin, og det spørgsmål hører på apoteket eller hos din egen læge.

Det, vi kan oplyse, er hvad hvert salt er, og hvad varerne koster. Saltet ved siden af er magnesium citrat.

Ofte stillede spørgsmål

Er der forskel på magnesium bisglycinat og magnesium glycinat?

Det er samme binding — magnesium bundet til glycin. «Bis» angiver, at der sidder to glycin-molekyler om hvert magnesium-atom, og det er den form, produkterne indeholder. Producenterne markedsfører varerne under begge navne, og i oversigten ovenfor står de side om side, fordi de er samme vare.

Hvad er magnesium glycinate?

Den engelske stavemåde af det samme. Flere af varerne i oversigten bærer det engelske navn på pakken, også når de sælges i Danmark.

Er magnesiumtilskud et lægemiddel?

Nej. Det er et kosttilskud, altså en fødevare. Lægemidlet med magnesium mod forstoppelse hedder Magnesia «DAK» og indeholder magnesiumoxid — det har vi en egen side om Magnesia.

Hvor køber man det billigst?

Det afhænger af varen og pakningsstørrelsen. Tabellen øverst er sorteret efter pris — ikke efter hvad vi tjener — og viser den aktuelle forskel på de varer, flere forhandlere fører. Prisen kan have ændret sig, siden vi hentede den; den, du ser hos forhandleren, er den gældende.